हेल्थ डेस्क: गर्मियों के बाद सुनहरी बरसात में जहां एक ओर हरियाली आती है, वहीं दूसरी तरफ कुछ खास फलों का भी मौसम होता है. जो मानसून में ही पकते हैं या फलते हैं. इस मौसम को बीमारियों का मौसम भी कहा जाता है. मानसून के मौसम में इंफेक्शन का खतरा रहता है. मानसून के मौसम में इंफेक्शन से बचाने वाले फल भी होते हैं.
जानें कौन से है वो फल ?
जामुन
मानसून का सबसे खास फल जामून होता है. जैसे-जैसे बरसात आती जाती है यह फल पकने लगता है.
जामून का सेवन डायबिटीज को रोगी भी कर सकते हैं.
जामून का सेवन कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है.
जामून इस मौसम में इंफेक्शन से बचाने में भी सक्षम है.
अनार
मानसून के मौसम में सबसे ज्यादा समस्या होती है पाचन की यदि आप सही डायट नहीं लेते हो तो आप पेट की समस्या से परेशान होते हो.इसका सेवन तो आप 12 महीने कर सकते हो लेकिन बरसात के मौसम में हेल्दी व सुपाच्य फल के तौर पर अनार सबसे अच्छा फल माना जाता है.
रोजाना अनार का सेवन बिमारियों को तो दूर रखताहै. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ाता है.
अनार में फाइबर और विटामिन की मात्रा हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है.
लीची
हर किसी को लीची का नाम सुनते ही लोगों के मुंह में पानी आ जाता है. लीची खाने में जितना स्वाद देता है उतना ही यह हेल्थ के लिये भी फायदेमंद होता है.
विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स और पोटैशियम की मात्रा इसे हेल्दी बनाती है.
रोजाना लीची का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाला होता है.
वजन को कम करने में भी लीची मददगार हो सकता है.
पाचन तंत्र को बेहतर रखने के लिए इसे अपने खान-पान में शामिल करना चाहिए.
आडू
मानसून में अक्सर इंफेक्शन होने का खतरा बना रहता है. इस इंफेक्शन को कम करने के लिए आडू खाएं.
आडू में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट बीमारियों का खतरा कम करते हैं.
रोजाना आडू खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.
उपरोक्त सभी फलों का सेवन मानसून के सबसे अच्छे हेल्थ टिप्स (Monsoon Health Tips) में से एक हैं. अगर आप भी बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं, तो बरसात के मौसम में इन फलों का सेवन जरूर करें.
चेरी
यह भी एक ऐसा फल है जो मानसून में ही उपलब्ध होता है.
विटामिन ए, बी और सी के साथ बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम भरपूर होती है चेरी.
यह हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह कम कैेलोरी में शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व प्रदान करता है.
