आज का पंचांग, आपका दिन शुभ मंगलमय हो

रांची: आज का पंचांग, आपका दिन शुभ मंगलमय हो.

●कलियुगाब्द……..5122
●विक्रम संवत्……2077
●शक संवत्………1942
●रवि……..उत्तरायण
●मास………….ज्येष्ठ
●पक्ष…………..कृष्ण
●तिथी……….चतुर्थी
प्रातः 06.36 पर्यंत पश्चात पंचमी
●सूर्योदय..प्रातः 05.48.15 पर
●सूर्यास्त..संध्या 06.58.54 पर
●सूर्य राशि………..मेष
●चन्द्र राशि……….धनु
●नक्षत्र………पूर्वाषाढ़ा
दुसरे दिन प्रातः 04.04 पर्यंत पश्चात उत्तराषाढ़ा
●योग……………..साध्य
रात्रि 02.36 पर्यंत पश्चात शुभ
●करण……………बालव
प्रातः 06.36 पर्यंत पश्चात कौलव
●ऋतु……………ग्रीष्म
●दिन…………..सोमवार

आंग्ल मतानुसार :-
11मई सन 2020 ईस्वी ।

अभिजीत मुहूर्त :-
प्रातः 11.57 से 12.49 तक।

राहुकाल :-
प्रात: 07.29 से 09.07 तक।

दिशाशूल :-
पूर्व दिशा- यदि आवश्यक हो तो दर्पण देखकर यात्रा प्रारंभ करें ।

★ शुभ अंक………..3
★ शुभ रंग………काला

चौघडिया :-
प्रात: 05.51 से 07.28 तक अमृत
प्रात: 09.06 से 10.44 तक शुभ
दोप. 02.00 से 03.38 तक चंचल
अप. 03.38 से 05.15 तक लाभ
सायं 05.15 से 06.53 तक अमृत
सायं 06.53 से 08.15 तक चंचल ।

आज का मंत्र :-
।।ॐ अनादिकल्पेश्वराय नम:।।

सुभाषितानि :-
सत्यं माता पिता ज्ञानं
धर्मो भ्राता दया सखा ।
शान्तिः पत्नी क्षमा पुत्रः
षडेते मम बान्धवाः ॥

अर्थात :- सत्य माता, ज्ञान पिता, धर्म बंधु, दया सखा, शांति पत्नी, और क्षमा पुत्र हो – यही मेरे स्नेही हों ।

आरोग्यं :-

◆◆ पुरुषों में तनाव के उपचार :-

◆ 1. व्यायाम तनाव स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है. यह ऊर्जा को बढ़ाता है और तनाव को दूर करने में मदद करता हैं. यह समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करता है.

◆ 2. तनाव से छुटकारा पाने के लिए पुरुषों को भरपूर नींद लेनी चाहिए. अच्छा पोषण और रात को 6 से 8 घंटे नींद आपके शरीर को तनाव से मुक्ति पाने में सहायता मिल सकती है. कैफीन और अन्य उत्तेजक से बचें जो तनाव और अनींद्रा को बढ़ावा दे सकते हैं. इसके अलावा आप अल्कोहल से भी बचें.