दूध संपूर्ण आहार में आता है, क्योंकि दूध में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स शऱीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. लेकिन दूध में कुछ ऐसे तत्व होते हैं कि आप दूध पीने के बाद सबकुछ नहीं खा सकते हैं. दूध में प्रोटीन ज्यादा मात्रा में पाया जाता है इसलिे अगर दूध पीने के बाद आप गलत डाइट लेते हैं तो आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है. हम सभी जानते हैं की दूध में नींबू डालते हैं तो फट जाता है. इस वजह से दूध पीने के बाद नींबू या दूसरे अम्लीय खाद्य पदार्थों को अवॉयड करना चाहिए, वरना दूध पेट में फटेगा तो आपको एसिडिटी या उल्टी की समस्या हो सकती है. ऐसे ही बहुत सारे फूड आइटम्स हैं जिन्हें आपको अवॉयड करना चाहिए.
आइए जानते हैं क्या हैं वो फूड
अन्नानास और संतरा
खट्टे फल दूध के साथ नहीं लेने चाहिए. क्योंकि अगर आप दूध के साथ फल लेते हैं तो दूध के अंदर का कैल्शियम फलों के एंजाइम्स सोख लेते हैं तो आपको दूध का पोषण नहीं मिल पाता है. इसके अलावा संतरा और अन्नानास जैसे खट्टे फल आपके पाचन पर असर डालते हैं और आपको बदहजमी की समस्या भी हो सकती है.
मसालेदार तीखा भोजन
दूध पीने के बाद मिर्च मसालेदार खाना खाने से आपको बचना चाहिए वरना आपकी पाचनशक्ति पर बुरा असर पड़ सकता है. ऐसा करने से आपको गैस की दिक्कत भी हो सकती है.
मूली
दूध पीने के बाद मूली या मूली से बने खाद्य पदार्थों को नहीं खाना चाहिए. ऐसा करना आपके शरीर के लिए नुकसानदायक है इससे त्वचा से संबंधित रोग हो सकते हैं. आप दूध पीने से एक घंटे पहले ये आइटम खा सकते हैं.
दूध के साथ ब्रेड-बटर
ज्यादातर लोग नाश्ते में दूध के साथ ब्रेड बटर लेते हैं. लेकिन ऐसा आप मत करिएगा और करते हैं तो बंद कर दीजिएगा. क्योंकि इन सबमें कार्बोहाइड्रेस, प्रोटीन और फैट काफी ज्यादा मात्रा में होता है. खाना ठीक से पचता नहीं और उल्टी होने की संभावना हो सकती है.
