लो ब्लड प्रेशर के लक्षण और ठीक करने के उपाय

हेल्थ डेस्क:  कई लोग निम्न रक्तचाप या लो बीपी से परेशान तो होते हैं, लेकिन उन्हें इसके बारे में पता ही नहीं होता. निम्न रक्तचाप या लो ब्लड प्रेशर को हाइपोटेंशन (hypotension) भी कहा जाता है. आइये जानते है लो ब्लड प्रेशर के लक्षण

निम्न रक्तचाप यानी लो ब्लड प्रेशर के लक्षण.

कई मामलों में दिखते ही नहीं या फिर हम इसे आप कमजोरी या भूख की वजह से हो रही परेशानी मान कर छोड़ देते हैं. बीपी से जुड़ी यह समस्या आमतौर पर विभिन्न अंगों में कम रक्त प्रवाह के कारण होते है. निम्न रक्तचाप कई बार किसी दूसरी सेहत से जुड़ी समस्या का संकेत हो सकता है. हर कोई कभी न कभी लो बीपी यानी निम्न रक्तचाप का अनुभव करता है. जब रक्तचाप कम होता है, तो आपके अंगों को पर्याप्त रक्त नहीं मिलता है, जो अनियंत्रित होने पर स्ट्रोक, दिल का दौरा या गुर्दे की विफलता का कारण बन सकता है. आपके शरीर में कई लक्षण हो सकते हैं.

लो बीपी के लक्षण

निम्न रक्तचाप के संकेत और लक्षण काफी सामान्य हैं जिन्हें आसानी से गलत समझा जा सकता है. कुछ सामान्य संकेत जो अनुभव हो सकते हैं, उनमें शामिल हैं-

बेहोशी

जी मिचलाना

थकान

धुंधली दृष्टि

आलस्य की भावना

छाती में दर्द

दुर्बलता

पीली त्वचा

ठंडी त्वचा

1. खूब पानी पिएं

स्वस्थ रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने के लिए हाइड्रेशन बेहद जरूरी है. आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप दिन भर में पर्याप्त पानी का सेवन करें. यह कम रक्तचाप की संख्या में सुधार करने के सबसे सरल तरीकों में से एक है.

2. नमक

जब बीपी ज्यादा होता है तो नमक का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है. जब आपके रक्तचाप की संख्या कम हो, तो आपको इसके ठीक विपरीत करना होगा. ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो सोडियम में उच्च हों.

3. कैफीन

पीने वाले, आप अपने कॉफी का आनंद ले सकते हैं अगर बीपी लो है तो. निम्न रक्तचाप से लड़ने के लिए आप कम मात्रा में कॉफी का सेवन कर सकते हैं. लेकिन बहुत अधिक कैफीन हानिकारक हो सकता है, इसके बजाय, आप बस एक लंबे गिलास पानी में थोड़ा नमक और नींबू डालकर पी सकते हैं.