रांची: आज का पंचांग, आपका दिन शुभ (मंगलमय) हो.
●कलियुगाब्द……5122
●विक्रम संवत्….2077
●शक संवत्……1942
●रवि…..उत्तरायण
●मास…….बैशाख
●पक्ष……….कृष्ण
●तिथी…..चतुर्दशी
दुसरे दिन प्रातः 05.38 पर्यंत पश्चात अमावस्या
●सूर्योदय..प्रातः 06.01.16 पर
●सूर्यास्त..संध्या 06.50.06 पर
●सूर्य राशि……..मेष
●चन्द्र राशि…….मीन
●नक्षत्र…उत्तराभाद्रपद
प्रातः 10.11 पर्यंत पश्चात रेवती
●योग………….वैधृति
रात्रि 09.15 पर्यंत पश्चात विष्कुम्भ
●करण……….विष्टि
दोप 04.25 पर्यंत पश्चात शकुन
●ऋतु…………बसंत
●दिन………..मंगलवार
आंग्ल मतानुसार :-
21अप्रैल सन् 2020 ईस्वी |
★ शुभ अंक………5
★ शुभ रंग…….लाल
अभिजीत मुहूर्त :-
दोप 11.37 से 12.27 तक ।
राहुकाल :-
दोप 03.11 से 04.46 तक ।
दिशाशूल :-
उत्तरदिशा – यदि आवश्यक हो तो गुड़ का सेवन कर यात्रा प्रारंभ करें ।
चौघडिया :-
प्रात: 08.52 से 10.26 तक चंचल
प्रात: 10.26 से 12.01 तक लाभ
दोप. 12.01 से 01.36 तक अमृत
रात्रि 07.45 से 09.10 तक लाभ ।
आज का मंत्र :-
।। ॐ वायुपुत्राय नम: ।।
सुभाषितानि :-
सदानुरक्तप्रकृतिः प्रजापालनतत्परः ।
विनीतात्मा हिनृपतिः भूयसीं श्रियमश्नुते ॥
अर्थात :- प्रजा पर हमेशा प्रेम रखनेवाला, प्रजापालन में तत्पर, विनीत राजा बहुत लक्ष्मी प्राप्त करता है ।
आरोग्यं :-
◆◆ किडनी को कैसे रखें हेल्दी :-
◆ 1. उच्च रक्तचाप और डायबिटीज सहित रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले रोग किडनी को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं. इसलिए उच्च रक्तचाप और डायबिटीज को नियंत्रित करें.
◆ 2. क्या आप धूम्रपान करते हैं तो इसे छोड़ देने में ही भलाई है. धूम्रपान किडनी के अलावा किडनी को क्षति पहुंचाने वाली डायबिटीज और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों की स्थिति को ज्यादा खराब कर देता है.
◆ 3. ज्यादा पैसे कमाने और चीजों के पीछे भागने की वजह से आप अपने शरीर को बहुत ही कम समय दे रहे हैं. इसके लिए आप शारीरिक सक्रियता बढ़ाएं आमतौर पर धीरे-धीरे किडनी क्षतिग्रस्त होती जाती है, ऐसे में नियमित शारीरिक सक्रियता से किडनी की बीमारी रोकने में मदद मिलती है.
◆ 4. किडनी को यदि हेल्दी रखना है तो आप अपने खान-पान में सुधार करें. नमक का सेवन कम करें तथा प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं, क्योंकि इसमें सोडियम होता है जो उच्च रक्तचाप पैदा कर सकता है. इसके अलावा फलों और सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें तथा रोजाना 3 लिटर पानी पीजिए.
◆ 5. दवाईयों पर निर्भरता कम करें, क्योंकि दवाईयां आपकी किडनी को खराब कर सकती है.