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जरुरी है ऑफिस में 30 मिनट की नींद, ये हैं 5 बड़े फायदे

व्यक्ति की याददाश्त, सोचने-समझने की शक्ति और कार्यक्षमता पर काफी अच्छा प्रभाव पड़ता है.

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ऑफिस में काम कर रहे एम्प्लाइज को अक्सर दोपहर के लंच के बाद नींद आने लगती है. जिसे हम ऑफिशल भाषा में पावर नैप कहते हैं. आपको बता दें की ऑफिस में खाने के बाद कम से कम 20 मिनट की नींद बहुत ही जरुरी है इससे आपको 5 बड़े फायदे मिलेंगे. इसी के साथ क्या आपको पता है विदेशो में इस पावर नैप के लिए कर्मचारियों को एक समय भी निर्धारित होता है लेकिन भैया अगर आप भारत में है तो इस चीज़ से वंचित ही रह जाएंगे क्यूँकि यहां आपको ऐसा कुछ भी नहीं मिलेगा.

छोटी सी नींद आपके लिए फायदेमंद साबित होती

bhagwati

एक्सपर्ट्स की मानें तो दोपहर के खाने के बाद छोटी सी नींद आपके लिए फायदेमंद साबित होती है. कुछ देर की झपकी लंबे समय तक काम करने के कारण होने वाली शारीरिक और मानसिक थकान को दूर करती है. इसका व्यक्ति की याददाश्त, सोचने-समझने की शक्ति और कार्यक्षमता पर काफी अच्छा प्रभाव पड़ता है.

5 बड़े फायदे…

  • तनाव से रखती है दूर
  • आपको रखती है सजग
  • याद्दश्‍त पर पड़ता है सकारात्‍मक प्रभाव
  • दिल के लिए है बेहतर
  • मूड रहता है फ्रेश
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